Autogenes Training
"In der Ruhe liegt die Kraft"
Das Autogene Training lässt uns durch die Kraft der Gedanken in Kürze entspannen. Wie das funktioniert? - Gedanken erzeugen Nervenimpulse. Bekannt ist, dass z.B. die Vorstellung in eine Zitrone zu beißen, körperliche Reaktionen wie Speichelfluss, Verziehen des Gesichtes, etc. auslöst.
Im Autogenen Training wird dieses Prinzip genutzt, indem die Gedanken mithilfe eines wissenschaftlich erprobten Verfahrens auf Entspannung gelenkt werden.
Mit dieser, auf Autosuggestion basierenden Entspannungstechnik lernen Sie, Körper und Geist selbständig zu entspannen, womit nachweislich tiefe Ruhe und Ausgeglichenheit erreicht werden kann.
Autogenes Training hilft bei ...
• nervösen Herz- und Kreislaufstörungen
• Unruhe, Nervosität, Stress
• Konzentrationsstörungen
• asthmatischen Beschwerden
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Einschlaf- und Durchschlafstörungen
• Verspannung der Muskulatur
• Unsicherheit, Selbstzweifel
• verschiedenen Beschwerden des Magen-Darm-Trakts
• erhöhtem Blutdruck
• geschwächtem Immunsystem
• Ängsten
Entspannen lernen mit Formeln
* Ruhe: „Ich bin vollkommen ruhig und entspannt“
* Schwere: „Mein Körper ist angenehm schwer“
* Wärme: „Mein Körper ist angenehm warm“
* Atem: „Ich atme ganz ruhig und gleichmäßig“
* Herz: „Mein Herz schlägt ruhig und gleichmäßig“
* Solarplexus „Mein Sonnengeflecht ist angenehm warm“
* Kopf: „Meine Stirn ist angenehm kühl“
Auch Sie können lernen, wie Sie sich immer und überall mithilfe dieser Formeln selbst entspannen, Stress abbauen und zur Ruhe kommen können.